ile tygodni

[...] brac 4 przed i 4 po razem 8 = 4400mg BCAA czyli dawka powinna byc przynajmniej podwojona co daje nam 16kap dziennie czyli 8800mg BCAA a w DNT powiedzmy, ze mozemy jesc tyle ile producent zalecil czyli 6kap(3300mg BCAA) przyjmijmy 3DT x 16 i 3DNT x 6 = 66kap tygodniowo w opakowaniu jest 400kap czyli starczy nam to na "bite" 6 tygodni. [...]

[...] bez odzewu:-? ): 1. czy mam robić obwody, czy każde ćwiczenia po 3 serie? przy pierwszym treninglu plan był rozpisany na 5 tygodni a przy tym nic nie jest napisane więc 2.ile mam mielić ten trening? 5 tyg? 3. I jeśli tak to przez te 5 tyg robić cały czas 3 serie po 10 powt? mam problem z przysiadem przednim, ciężko idzie, a najgorsze to, że na [...]

[...] robisz 2a,2b, przerwa, 2a,2b przerwa itd a potem koleje ćwiczenie 3 serie przy pierwszym treninglu plan był rozpisany na 5 tygodni a przy tym nic nie jest napisane więc 2.ile mam mielić ten trening? 5 tyg? Zazwyczaj treningi są na 8-12tygodni zależnie jak poczujesz przetrenowanie/konieczność do regeneracji 3. I jeśli tak to przez te 5 tyg [...]

[...] (kulenie się z linką wyciągu górnego) 3x 15-20 60sek czy którać z was mogłaby mi podesłać linka do tego ćwiczenia? mam pytanie jest np push press 5 x 8-10 powtórzeń tj kto ile da rady czy przez pierwszy np tydzien robić po 8 powtórzeń a potem przejsć do 10? trening pociągnę przez 6 tygodni, później następny, mam nadzieję ze moze mi się uda [...]

Ja mam 200%-) na pierwsze 4-5 tygodni w zależności ile flaki wytrzymają}:-(

ja lecę 6/7 DNT/DT i obwód brzucha w miejscu od 6 tygodni chudzina chyba leciał prawie 8, tak pisał niedawno wszystko zależy, ile kcal zużyjesz ja jak próbowałem swoich sił w sw, to leciałem 8 g, ale szybko odpuściłem sw, bo i tak leciałem z masy

Co do Get Fn Amped: Biorę od prawie 3 tygodni, z pasa poleciało koło 5cm. 2 caps rano, 2 przed siłownia/bieganiem <w dni nt> Nigdy wcześniej nie brałem spalaczy, oprócz Tse. Jedyne co zauważyłem to nadmierna potliwość, małe problemy z zaśnięciem no i ptaszyna się strasznie kurczy. Kolega stary imprezowicz się skusił na 2 capsy ode mnie, to [...]

Ja się bałem ze nie podołam czterech tygodni na 95% maxa jechać, ale skoro mówisz że dam rade :) jechac tak 4 tygodnie, 5 tydzień lżejszy i 6 sprawdzian? czy 5 tygodni jechać i 6 sprawdzian? bez schodzenia z ciężaru? maxa mam słabego 165kg ile mogę sie po tym spodziewać? +10kg? ps. bede na CP

Wrzuć filmik, z konkretnej siłowni tzn gryf, i pokazany każdy talerz nakładany na ten gryf żeby było widać ile ma kg. Ja zrobisz filmik, na którym robisz jedno powtórzenie z 88kg na modlitewniku, z w miarę dobrą techniką, w obie strony (nie sztuka tylko w dół i od tyłu puścić), oraz widokiem z boku, osobiście umieszczę gratulacje i przeprosiny dla [...]

Dziku05 czyli ile według ciebie będę musiał pauzować (ile ty nie trenowałeś) ??? Nie ma ogólnych reguł określających ile, każdy ma inny organizm i inny przebieg regeneracji pourazowej. Ja żałuje że wziąłem opcję gipsu, przez to pauzowałem 6 tygodni, ale bez gipsu sądzę że góra były by to dwa tygodnie. Ćwicz kostkę, oczywiście bez przesady, do gry [...]

[...] walkę przerywają, typ się budzi, tamten do niego podchodzi, przytula, "good fight bro, I love you", buziaczki\-) Pojedź znów do UK na 3 miechy i będziesz miał hajsu na rok w Polsce%-) Ja chyba w wakacje pojadę do UK na parę tygodni nawet bo możliwe, że będę miał wtedy pewną metę i spooore szanse na pracę, ale nie wiem ile mi zejdą praktyki.

[...] miał hajsu na rok w Polsce%-) Ja chyba w wakacje pojadę do UK na parę tygodni nawet bo możliwe, że będę miał wtedy pewną metę i spooore szanse na pracę, ale nie wiem ile mi zejdą praktyki. Może i tak zrobię. W ogóle fajnie byłoby tam trenować ale nie pracować %-) Nie oszukujmy się, który polski klub jest na zbliżonym poziomie do london [...]

ile jeszcze tego muszę dokupić ? nie chcę żeby cykl przekroczył 8 tygodni co ile czasu bić teścia i dece ?

[...] treningi aerobowe żeby zacząć spalać tłuszcz - siła również leci w dół wraz z wytrzymałością. Także - może przed budowaniem siły zrobisz po prostu redukcje parę tygodni ( o ile jest tak źle jak piszesz), a dopiero później zaczniesz trenować siłę ? Jeśli chodzi o siłę to ostatnio ktoś pytał u mnie w temacie o to i dobrze się składało bo w [...]

[...] jak znowu biorą mnie doły. Osoby, które nigdy tego problemu nie miały nigdy nie będą wiedziały co się czuje gdy widzi się na swojej twarzy zamiast uśmiechu tylko te cholerne pryszcze. Nie w wspomnę o tym ile wydałam kasy na lekarzy, leki, kosmetyki, zabiegi itp. No to kończę i pozdrawiam wszystkich, główki do góry i trzymajcie się. migotka

mowiles ze przez kilka tygodni miales maksymalnie duzo syfkow mniejwiecej ile to trwalo??? uzywasz oprcz tego czegos innego np na noc???

podstawowym celem bylo dla mnie zmobilizowanie sie finansowe i psychiczne nastawienie do odzywiania trzeba sie brac za jedzenie bo ile mozna zganiac na genetyke hehe Mam Crevo, probki ActivLab Creashota i styka DT: 2 porcje Crevo lub Crevo+Crea-Shot DNT: 1 porcja Crevo i styka cykl 4-5 tygodni, bedzie dosc krotki, ale taki chcial sponsor [...]

[...] wielu że ph na nich nie działa mam pytanie co lepiej wziąść z osłonek wiadomo saw palmetto 2x160 mg do posiłków ( 3 razy na dzień) a z aby się odblokować po cyklu 6-oxo ( ile brać na dzięń i przez jaki czas) od połowy cyklu tt (jaki polecasz najlepiej i ile go wziąść )ja mam też 3 opakowania pro zma sni tam jest na 1000 mg tt na dawkę i w [...]

dobra to mam do cb pytanie w ciagu 3 tygodni ile da sie zrzuci takim sposobem?? chodzi mi o bf??

[...] bo po prostu kretka na nich nie działa w żadnej formie i dawce. A co do dawki. Możesz spróbować jak Dude radzi i brać stale po 5g. Możesz próbować zwiększyć do 7-8. Zależy też ile masz na to funduszy. W moim przypadpku wiem że kretka długo się rozkręca i robie cykle nie po 4-6 ale po 8 tygodni (ostatnio nawet 9). Tak czy tak, życzę przyrostów ;)